খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া কি ঠিক

প্রকাশিত: 10:30 AM, February 4, 2021

খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া কি ঠিক

স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে আজকাল অনেকেই গ্রিন টি খান। বিশেষ করে যারা ওজন কমাতে চান তারা দিনের খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি রাখেন। এছাড়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখতেও গ্রিন টির জুড়ি নেই। এই চা ত্বক-চুলও ভালো রাখতে সাহায্য করে। অনেকে স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে দিনের শুরু করেন গ্রি টি দিয়ে।

কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। কারণ এতে শরীরে নানা ধরনের ক্ষতি হয়। যেমন-

১. খালি পেটে গ্রি টি খেলে এতে থাকা ট্যানিন উপাদান পাকস্থলীর অ্যাসিডিটি বাড়িয়ে তোলে । ফলে পেট ব্যথা হয়। এছাড়া খালি পেটে এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অতিরিক্ত অ্যাসিডের ফলে বমিভাব অনুভূত হতে পারে।

২. পেপটিক আলসার বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত রোগীদের সকালে গ্রিন টি না পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ এ সময় গ্রি টি খেলে তাদের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

৩. খালি পেটে গ্রিন টি খেলে আয়রন শোষণ-এর ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। তাই যারা রক্ত স্বল্পতায় ভুগছেন তাদের গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়।

৪. খালি পেটে গ্রিন টি খেলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে, যা কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন রিলিজ করে। ফলে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, যা হৃদরোগে আক্রান্তদের জন্য মোটেও ভালো নয়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে গ্রিন টি খাওয়া ভালো তবে তা স্ন্যাক্সের সাথে। গ্রিন টি খেলে সঙ্গে বিস্কুট, ফল বা অন্য কিছুও খাওয়া উচিত। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া